От озера до океана: Адаптация к различным условиям выращивания
Важность условий для гребли
Любители гребли отправляются в путешествие, охватывающее разнообразные водные ландшафты, от спокойных озер до бескрайних океанов. Каждая среда для гребли представляет свой собственный набор испытаний и наград, уникальным образом формируя опыт спортсменов.
Озерная гребля предлагает безмятежные воды, идеально подходящие для оттачивания техники и точности. Спокойная поверхность позволяет гребцам сосредоточиться на отработке гребков без вмешательства неспокойных волн. Однако это спокойствие может быть обманчивым, поскольку озера не застрахованы от внезапных порывов ветра или неожиданных течений, проверяющих приспособляемость гребца и его контроль.
Выходя за рамки спокойствия озер, речная гребля привносит в спорт динамичный элемент. Здесь гребцы преодолевают изменяющиеся течения и глубины, что требует постоянной корректировки техники и стратегии. Гребля на реке требует повышенной осведомленности и быстрого принятия решений, поскольку гребцы маневрируют на поворотах, что делает ее захватывающей, но в то же время требовательной.
Прибрежная гребля выходит в открытое море, где гребцам бросают вызов непредсказуемые силы природы. Бескрайность океана представляет как волнующие возможности, так и непреодолимые препятствия. Гребцам приходится бороться с мощными волнами, сильными течениями и непредсказуемыми погодными условиями, требующими не только физической силы, но и умственной стойкости и приспособляемости.
Каждая гребная среда предлагает свое уникальное сочетание испытаний и наград, превращая гребцов в универсальных спортсменов, способных адаптироваться к различным водоемам. От спокойствия озер до динамичных течений рек и бескрайних просторов океана гребцы должны постоянно адаптировать свои навыки и технику, чтобы преуспеть в различных условиях.
В этом постоянно меняющемся ландшафте умение ориентироваться и преуспевать в различных условиях гребли имеет важное значение для успеха. Гребцы должны учитывать разнообразие водных объектов, используя проблемы, которые они представляют, как возможности для роста и совершенствования. Оттачивая свою адаптивность и жизнестойкость, гребцы могут в полной мере ощутить красоту и азарт гребли в различных условиях, обогащая свое путешествие как на воде, так и вне ее.
Типы условий для гребли
Гребля на озере
Гребля на озерах - это безмятежный, но в то же время сложный опыт для энтузиастов. Озера с их спокойными водами и живописными окрестностями создают идеальные условия для занятий греблей. Неподвижность воды предоставляет гребцам идеальную платформу для того, чтобы сосредоточиться на технике и выносливости.
Одной из определяющих характеристик озерной гребли является изменчивость водных условий. Хотя озера могут быть спокойными и зеркальными в мирные дни, они также подвержены внезапным изменениям погоды. Характер ветра играет значительную роль в формировании опыта гребли на озерах. Легкий ветерок может добавить освежающий элемент в тренировку по гребле, но сильные порывы могут создать серьезные проблемы. Гребцы должны быть бдительными и адаптировать свою технику, чтобы эффективно ориентироваться в изменяющихся условиях ветра.
Влияние характера ветра на греблю на озере выходит за рамки простого сопротивления. Боковой и встречный ветры могут изменять направление и устойчивость лодки, требуя от гребцов дополнительных усилий для поддержания курса и инерции. Понимание динамики ветра и использование ее в своих интересах имеет решающее значение для успеха на озере.
Преодоление препятствий - еще один аспект, отличающий озерную греблю. В отличие от рек или океанов, озера могут содержать скрытые опасности, такие как подводные камни или дрейфующий мусор. Гребцы должны развивать навыки острой наблюдательности, чтобы выявлять потенциальные препятствия и избегать их, сохраняя при этом устойчивый ритм. Кроме того, наличие других плавсредств и развлекательных мероприятий требует повышенной осведомленности и коммуникации для обеспечения безопасности всех пользователей озера.
Стратегии преодоления препятствий на озерах предполагают упреждающее планирование и точное выполнение. Гребцы должны предвидеть потенциальные опасности и соответствующим образом корректировать свой курс. Эффективная коммуникация внутри гребной команды необходима для координации маневров и быстрого реагирования на изменяющиеся условия. Оттачивая свои навигационные навыки и развивая командную работу, гребцы могут преодолевать трудности, связанные с препятствиями, и максимизировать свои результаты на озере.
По сути, гребля на озере предлагает сочетание спокойствия и технического мастерства. Понимание нюансов характера ветра и освоение навигации по препятствиям являются неотъемлемой частью занятий греблей на озере. Благодаря настойчивости и командной работе гребцы могут использовать красоту и трудности озер, чтобы усовершенствовать свое судно и создать незабываемые воспоминания о плавании на воде.
Гребля на реке
Гребля на реке представляет уникальные проблемы и возможности для гребцов, стремящихся покорить ее текущие воды. В отличие от неподвижных озер, реки создают динамичные течения, которые требуют от гребцов приспособляемости и мастерства.
Учет изменений течения является фундаментальным аспектом речной гребли. Течение может сильно варьироваться в зависимости от таких факторов, как глубина реки, ширина и окружающий рельеф. Гребцы должны предвидеть и соответствующим образом корректировать свои гребки, чтобы сохранить контроль и инерцию.
Преодоление изгибов и поворотов реки требует тонкости и стратегического планирования. Поскольку река прокладывает свой путь, гребцы должны предвидеть предстоящие изгибы и соответствующим образом корректировать курс. Резкие повороты могут проверить ловкость и координацию гребца, что делает точное рулевое управление необходимым для поддержания скорости и избежания столкновений.
Понимание динамики водного потока имеет решающее значение для успеха на реке. Гребцы должны быть настроены на незначительные изменения течения и водоворотов, которые могут повлиять на их траекторию. Изучая поверхность воды и наблюдая за естественными признаками, такими как рябь и завихрения, гребцы могут принимать обоснованные решения для оптимизации своей работы.
Гребля на реке предлагает энтузиастам динамичный и волнующий опыт. Постоянно меняющаяся окружающая среда требует постоянной вовлеченности и адаптивности, заставляя гребцов использовать мощь реки, уважая при этом ее силу.
Кроме того, гребля на реке представляет собой особый набор испытаний и наград для тех, кто готов покорить ее текущие воды. Овладевая искусством навигации по течениям, изгибам и понимая динамику водного потока, гребцы могут раскрыть весь потенциал этого волнующего вида спорта.
Гребля на побережье
Введение в прибрежную греблю
Каботажная гребля представляет собой динамичный переход от спокойных вод озер и рек к непредсказуемым объятиям океана. В отличие от традиционной гребли, каботажная гребля процветает среди ритмичного танца волн и воздействия приливных течений.
Самобытная по своей природе прибрежная гребля требует от своих участников приспособляемости и жизнестойкости. В отличие от безмятежной тишины внутренних вод, гребцы на побережье ориентируются в постоянно меняющемся ландшафте волн и течений. Каждый гребок становится переговором со стихией, изящным балансом между силой и точностью.
Умение справляться с волнами и приливными течениями становится второй натурой гребцов на побережье. Волны, которые когда-то считались препятствиями, превращаются в союзников, продвигая лодку вперед с каждым гребнем и впадиной. Приливные течения, сила, с которой приходится считаться, диктуют ритм путешествия, заставляя гребцов использовать свою силу и мастерство в гармонии с приливами и отливной волной океана.
Чтобы покорить прибрежные воды, гребное снаряжение подвергается тщательной модификации. Прочные корпуса, сконструированные таким образом, чтобы выдерживать безжалостный натиск волн, обеспечивают устойчивость и безопасность в неспокойном море. Усовершенствованная оснастка и уключины обеспечивают надежное сцепление с водой, превращая усилия гребца в плавное движение вперед.
В области прибрежной гребли безраздельно властвует адаптивность. Гибкость в технике и стратегии становится краеугольным камнем успеха, поскольку гребцы учатся распознавать тонкие сигналы настроения океана. Каждая прогулка становится свидетельством неукротимого духа человеческих устремлений, свидетельством прочной связи между гребцом и морем.
Когда солнце поднимается над горизонтом, отбрасывая свой золотой отблеск на волны, прибрежные гребцы отправляются в путешествие, непохожее ни на какое другое. С каждым гребком они принимают вызов неизвестности, черпая вдохновение в бескрайних просторах океана, простирающихся перед ними.
В мире каботажной гребли путешествие так же увлекательно, как и пункт назначения. Это праздник человеческой изобретательности и настойчивости, свидетельство нашего непреклонного стремления к приключениям и открытиям. Прибрежная гребля манит нас от озера до океана, приглашая исследовать бескрайние морские глубины и безграничный потенциал человеческого духа.
Гребля в океане
Экстремальные задачи гребли в океане
Преодоление открытой воды и огромных расстояний является монументальной задачей в океанской гребле. В отличие от контролируемой среды озера, океан представляет гребцам необъятные водные просторы, бесконечно простирающиеся во всех направлениях. Отсутствие ориентиров может дезориентировать, и гребцам приходится полагаться на навигационные приборы и собственные инстинкты, чтобы не сбиться с курса.
Преодоление непредсказуемости океанских условий - еще один важный аспект океанской гребли. В отличие от относительно спокойных вод озера, океан подвержен постоянно меняющимся погодным условиям, течениям и состоянию моря. Штормы могут возникать внезапно, вызывая мощные ветры и волны, которые могут опрокинуть даже самые прочные суда. Гребцы должны быть готовы к любым неожиданностям, подстроенным природой, адаптируя свои стратегии и методы, чтобы безопасно преодолевать потрясения.
Умственная и физическая подготовка необходимы для совершения длительных морских гребков. Выносливость имеет первостепенное значение, поскольку гребцы должны быть способны выдерживать физические нагрузки в течение нескольких часов подряд, день за днем. Не менее важна сила духа, позволяющая переносить одиночество и изолированность в открытом океане. Гребцы проводят недели или даже месяцы в море, вдали от домашнего уюта и поддержки близких. Они должны противостоять своим внутренним демонам и найти в себе силы продолжать, опираясь на свои внутренние резервы решимости и жизнестойкости.
Перед лицом этих экстремальных испытаний океанские гребцы проявляют недюжинное мужество и решительность. Они доводят себя до предела человеческой выносливости, проверяя свои физические и умственные способности в самых суровых условиях. Каждый взмах весла приближает их к цели, увлекая через бескрайние просторы открытой воды к далекому горизонту. В конце концов, речь идет не просто о достижении другого берега - речь идет о самом путешествии и глубоком чувстве выполненного долга, которое приходит от преодоления кажущихся непреодолимыми препятствий, которые представляет океан.
Адаптация оборудования
Оборудование общего назначения
Для гребли требуется специализированное снаряжение, адаптированное к различным условиям. По сути, стандартное снаряжение для гребли состоит из лодки, весел и гребца. Но при переходе от спокойных озер к неспокойным океанам адаптация приобретает первостепенное значение.
В спокойных озерных водах гребцы предпочитают изящные узкие лодки, рассчитанные на скорость и точность. Весла, как правило, длиннее, что обеспечивает плавные гребки и эффективное движение вперед. Однако, когда сталкиваешься с непредсказуемыми приливами и течениями океана, настройка оборудования становится необходимой.
Океанская гребля требует более прочных лодок, построенных для работы в суровых условиях. Эти суда, часто более широкие и прочные, обеспечивают устойчивость к турбулентным волнам. Весла усилены, чтобы выдерживать силу моря, обеспечивая контроль и маневренность в сложных водах.
Универсальное снаряжение служит основой для гребцов, ориентирующихся в различных условиях. Регулируемые системы такелажа позволяют быстро вносить изменения, оптимизируя производительность независимо от настроек. Сменные захваты для весел подходят для различных размеров рук и предпочтений, повышая комфорт и снижая усталость во время длительных занятий.
Такие инновации, как выдвижные скеги и съемные сиденья, обеспечивают гибкость гребцам, адаптирующимся к различным водным условиям. Скеги обеспечивают устойчивость на открытой воде и при этом легко убираются для более плавного маневрирования в более спокойных условиях. Съемные сиденья позволяют быстро регулировать их в соответствии с индивидуальными предпочтениями гребца и механикой тела.
Важность адаптируемого снаряжения невозможно переоценить. Оно позволяет гребцам исследовать новые горизонты, расширяя границы своих возможностей. Независимо от того, скользите ли вы по спокойным озерам или бросаете вызов стихиям открытого моря, универсальное снаряжение является краеугольным камнем успешного опыта гребли.
Более того, в условиях соревнований способность быстро адаптировать снаряжение дает спортсменам конкурентное преимущество. Это позволяет им оптимизировать свои показатели в соответствии с изменяющимися погодными условиями и требованиями трассы, обеспечивая максимальную эффективность и маневренность на воде.
Вне конкуренции универсальное снаряжение способствует инклюзивности гребного сообщества. Оно подходит для гребцов любого уровня квалификации и образования, делая спорт доступным для энтузиастов по всему миру. Благодаря адаптивности гребцы налаживают связи, делятся опытом и отмечают преобразующую силу гребного путешествия.
Кроме того, от озера до океана адаптируемость гребного снаряжения имеет важное значение для навигации в различных условиях. Благодаря инновационным модификациям и универсальному снаряжению гребцы отправляются в путешествие, полное исследований, испытаний и духа товарищества. Скользя по поверхности воды, они воплощают дух жизнестойкости, решительности и неустанного стремления к совершенству.
Подготовка к различным условиям
Физическая подготовка
Гребля требует большего, чем просто овладение гребками; она требует физической подготовки, которая адаптируется к различным условиям. Чтобы преуспеть в различных условиях, гребцы адаптируют свои тренировки к конкретным задачам, с которыми они столкнутся.
Готовясь к различным условиям, гребцы сосредотачиваются на развитии силы и выносливости. Они признают, что гребля на озере требует иных навыков, чем гребля в океане. Гребцы на озере, например, могут отдавать предпочтение взрывной силе и быстрому восстановлению, необходимым для плавания по неспокойным водам. С другой стороны, океанским гребцам нужна несокрушимая сила, чтобы бороться с непредсказуемыми приливами и течениями.
Чтобы развить необходимые физические качества, гребцы включают в свой тренировочный режим комплекс упражнений. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) помогают имитировать прилив энергии, необходимый в соревновательных гонках. Занятия, ориентированные на выносливость, развивают выносливость, необходимую для длительных прогулок. Разнообразя тренировки, гребцы гарантируют, что они готовы справиться с любыми условиями, с которыми сталкиваются.
Перекрестные тренировки становятся важнейшим компонентом повседневной жизни гребца. В то время как гребля остается основным направлением, такие виды деятельности, как езда на велосипеде и плавание, дают дополнительные преимущества. Езда на велосипеде, с ее акцентом на силу ног и выносливость сердечно-сосудистой системы, дополняет работу нижней части тела при гребке. Между тем, плавание обеспечивает тренировку всего тела, повышая стабильность сердечника и общую подготовленность.
Включение перекрестных тренировок не только укрепляет физическую форму, но и совершенствует технику гребли. Задействуя различные группы мышц и схемы движений, гребцы совершенствуют свою координацию и равновесие. Эта универсальность приводит к повышению производительности, поскольку гребцы легко адаптируются к нюансам различных условий.
Более того, перекрестные тренировки сводят к минимуму риск травм от чрезмерного использования, что является общей проблемой среди спортсменов. Чередуя упражнения, гребцы снижают нагрузку на определенные мышцы и суставы, способствуя длительной выносливости.
Успешные гребцы понимают, что физическая подготовка выходит за рамки тренажерного зала. Они выбирают мероприятия на свежем воздухе, которые дополняют их тренировки, будь то пешие прогулки по пересеченной местности или гребля на байдарках по спокойным водам. Эти занятия не только разнообразят тренировки, но и способствуют более глубокой связи с природой - краеугольному камню опыта гребли.
По сути, физическая подготовка лежит в основе путешествия гребца от озера к океану. Адаптируя тренировки, развивая силу и выносливость и применяя перекрестные тренировки, гребцы готовят себя к успеху в любых условиях. Благодаря целеустремленности и упорству они уверенно ориентируются в воде, движимые непоколебимым духом спорта.
Психологическая готовность
Психологические проблемы
Преодоление неопределенности окружающей среды является фундаментальным аспектом гребли. Когда спортсмены скользят по различным водоемам, они сталкиваются с множеством условий, начиная от безмятежных озер и заканчивая бурными океанами. Адаптация к этим постоянно меняющимся условиям требует больше, чем просто физической силы - она требует умственной подготовленности.
Гребцы должны развивать устойчивость, чтобы справляться с неожиданными ситуациями, возникающими во время их путешествия. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с внезапными порывами ветра, неспокойными волнами или непредсказуемыми течениями, важна психологическая стойкость. Способность сохранять хладнокровие в условиях неопределенности отличает успешных гребцов от остальных.
Ментальная тренировка играет ключевую роль в оттачивании этой устойчивости. Методы визуализации помогают гребцам предвидеть трудности и мысленно репетировать свои реакции. Представляя себя преодолевающими препятствия, спортсмены развивают уверенность, необходимую для того, чтобы противостоять невзгодам лицом к лицу.
Кроме того, практики осознанности повышают концентрацию внимания, позволяя гребцам сохранять самообладание даже перед лицом отвлекающих факторов. Тренируя свой разум оставаться в настоящем моменте, спортсмены могут оптимизировать свои результаты и быстро адаптироваться к изменяющимся условиям.
В разгар соревнований психологические проблемы усиливаются. Стремление преуспеть в сочетании с непредсказуемостью окружающей среды проверяет умственную стойкость гребцов. Тем не менее, именно в эти моменты неопределенности умственная подготовленность доказывает свою ценность.
Успешные гребцы придерживаются мантры адаптивности, осознавая, что каждый гребок может принести новые проблемы и возможности. Они подходят к каждому выходу в море с настроем, основанным на жизнестойкости, готовые противостоять всему, что может предложить вода.
Кроме того, путешествие от озера к океану символизирует больше, чем просто физический переход - оно представляет собой ментальную эволюцию. Благодаря настойчивости и силе духа гребцы превращаются в мастеров своего дела, способных преуспевать в любых условиях. Плавая по водам, они воплощают в себе сущность жизнестойкости, с непоколебимой решимостью принимая стоящие перед ними задачи.
Методы адаптации
Гребные удары
Гребные гребки - это сердцебиение этого вида спорта, пульсирующее в самых разных водах, от спокойных озер до бурных океанов. Адаптация гребков к темпераменту воды - это вид искусства, которым должен овладеть каждый гребец.
В спокойных объятиях озера гребцы изящно танцуют с поверхностью воды. Здесь гребки отличаются плавностью и точностью. Мягкое, ритмичное движение весла превращается в балет, без усилий скользящий по гладкому пространству. Модифицировать гребки в соответствии с безмятежной обстановкой означает сделать акцент на изяществе, а не на силе, сочетая мощь с изяществом.
Но когда действие переносится на бескрайние просторы океана, гребцы сталкиваются с совершенно другим чудовищем. Волны поднимаются и опускаются, как живые существа, требуя адаптации при каждом гребке. Координация становится первостепенной, поскольку гребцы синхронизируют свои движения, чтобы преодолеть непредсказуемые течения. Регулировка должна быть быстрой и интуитивно понятной, при этом каждый взмах должен свидетельствовать о сплоченности и стойкости экипажа.
Факторы окружающей среды играют ключевую роль в формировании техники гребли. Ветер нашептывает секреты опытному гребцу, направляя изменения угла наклона и интенсивности. В неспокойных водах освоение улова становится игрой на ожидание и реакцию. Своевременный гребок может означать разницу между тем, чтобы оседлать волну или быть поглощенным ею.
Эффективность - это святой грааль гребли, и ключ к ней - адаптивные методы. Понимание нюансов каждого водоема позволяет гребцам оптимизировать свои показатели. Эффективность - это не просто необработанная мощность, это использование энергии с хирургической точностью. Точно настраивая гребки в соответствии с окружающей средой, гребцы открывают новые уровни выносливости и скорости.
Адаптация гребков - это не просто выживание в разных водоемах, это процветание в них. Речь идет о создании симбиотических отношений со стихиями, где каждый гребок - это диалог между человеком и природой. В постоянно меняющемся мире гребли адаптация - это кисть, которая рисует победу на горизонте.
Соображения безопасности
Важность протоколов безопасности
Гребля - это увлекательный вид спорта, который соединяет спортсменов с бескрайними водами природы. И все же, скользите ли вы по спокойному озеру или сражаетесь с волнами открытого океана, безопасность всегда должна быть на первом месте. Понимание рисков, присущих разнообразным условиям гребли, имеет первостепенное значение. Каждая обстановка сопряжена со своими собственными трудностями, от непредсказуемых погодных условий до внезапных изменений состояния воды.
Готовность к чрезвычайным ситуациям не подлежит обсуждению. Каждый гребец должен быть экипирован для работы в непредвиденных ситуациях. Это означает всестороннее понимание протоколов безопасности и обеспечение легкодоступности необходимого оборудования, такого как спасательные жилеты и устройства связи. Речь идет не просто о том, чтобы быть готовым к худшему; речь идет о привитии культуры бдительности и ответственности всем членам гребного сообщества.
Общение и командная работа играют ключевую роль в обеспечении безопасности на воде. Четкое и лаконичное общение между членами команды может предотвратить несчастные случаи и способствовать быстрым действиям во время кризиса. Будь то подача сигналов другим гребцам о потенциальных опасностях или координация спасательной операции, эффективная коммуникация может означать разницу между жизнью и смертью.
Командная работа идет рука об руку с общением. Гребля - командный вид спорта, и каждый участник должен заботиться друг о друге. Это означает проверку снаряжения перед выходом, сохранение бдительности во время тренировок и никогда не оставлять товарища по команде позади. В случае чрезвычайной ситуации проверяется сила команды. Доверие и сплоченность между членами команды могут значительно облегчить выход из сложных ситуаций.
Безопасность - это не просто набор правил; это образ мышления. Речь идет об уважении силы воды и понимании наших ограничений как гребцов. Речь идет о том, чтобы быть активным, а не реактивным, предвидеть потенциальные риски до того, как они перерастут в чрезвычайные ситуации. Прежде всего, речь идет о воспитании культуры безопасности, которая пронизывает каждый аспект спорта.
Как гребцы, мы имеем привилегию воочию ощутить красоту воды. Но вместе с этой привилегией приходит и ответственность. Уделяя приоритетное внимание безопасности, мы не только защищаем себя и наших товарищей по команде, но и гарантируем, что нашей любовью к гребле можно наслаждаться долгие годы. Итак, прежде чем мы опустим весла в воду, давайте вспомним: безопасность превыше всего, всегда.
Охватывающий все разнообразие видов гребли
Гребля, с ее ритмичными движениями и безмятежным фоном, - это больше, чем просто спорт; это путешествие по разнообразным водам. От спокойных озер до открытых океанов, каждая среда предлагает свои собственные испытания и награды. Как гребцы, мы имеем привилегию принимать это разнообразие и исследовать глубины нашего вида спорта.
Стоит отметить богатство впечатлений от гребли. Будь то скольжение по зеркальному озеру на рассвете или борьба с волнами неспокойного моря, каждая прогулка приносит новые уроки и озарения. Именно в этих разнообразных ландшафтах мы открываем для себя истинную суть гребли - гармонию между усилием и грацией, силой и изяществом.
Тем не менее, стремление к разнообразию в гребле - это не просто наслаждение живописными видами или покорение различных водоемов. Речь идет о постоянном обучении и адаптации, выходе за пределы зон комфорта и принятии неизведанного. Точно так же, как текут реки и меняются приливы, наше путешествие как гребцов постоянно развивается.
В нашем стремлении к мастерству мы должны признать, что гребля - это не пункт назначения, а путешествие на всю жизнь. Речь идет об оттачивании наших навыков, совершенствовании нашей техники и углублении нашей связи с водой. Каждый удар, каждая гонка, каждая неудача - это возможность для роста - шанс стать лучше, сильнее, жизнестойче.
Плывя по течению перемен, мы должны оставаться открытыми для нового опыта и перспектив. Занимаемся ли мы греблей в одиночку или в составе команды, нас объединяет наша страсть к спорту и наше почтение к воде. Принимая разнообразие, мы развиваем эмпатию, понимание и уважение к себе и другим.
Итак, давайте отправимся в это путешествие с открытыми сердцами и разумами. Давайте прославим богатство опыта гребли и красоту нашего вида спорта. Давайте поощрять друг друга раздвигать границы, бросать вызов ожиданиям и достигать новых горизонтов.
Ибо, в конце концов, нас определяет не пункт назначения, а само путешествие - изгибы и повороты, взлеты и падения, моменты триумфа и поражения. И благодаря всему этому мы становимся не просто гребцами, но и распорядителями воды, хранителями судна и поборниками разнообразия во всех его формах.